50 kg

[...] (40kg) juz sie wszystkiego odechciewa i kolejne cwiczenia robie na lekko bo nie wyrabiam ale przyznac trzeba ze wiosłowania sa fajowe musze sie zmotywowac i dojsc do 50 kg na 10 razy d4rqu - odpowiedz została udzielona, wiec czego jeszcze oczekujesz? nawet rozpisałem technike wiosłowania zeby wchodziło w dyskusji z biliwiget wiec co [...]

Ząb mądrości Ci rośnie . Nie dygaj . Napewno lepiej to wyglada niż 50 kg przy 180

Akutalnie mam niedowage ważę około 56kg przy 180 cm wzrostu jeszcze jakiś czas temu ważyłem 50 kg i byłem dosyć wychudzony i wydaje mi sie ze wlasnie przez to ta woda sie zatrzymuje. Co mam robić żeby mi ta twarz tak nie puchła i żeby ta woda sie nie zatrzymywała? przy takich parametrach , tam prawdopodobnie żadnych tego typu problemów tylko [...]

[...] ćwiczeń wyrzeczeń dieta czas, a dalej waga 630-65 myślałem, że może złe hormony czy coś, ale jak widać to Sk***IAŁA genetyka po ojcu i dziadku :(((((( jak startowałem przy 18 rok życia to miałem 50 kg,ale dalej sylwetka obozowa co widać na awatarze, więc nici mi z tego teścia :D pozdrawiam :) Zmieniony przez - itozga w dniu 2016-05-13 20:57:58

1.5 roku na cyklu to juz jest przeginanie paly, 1.5 roku na dece nie wiem czy ci jeszcze kiedys stanie jak z cyklu zejdziesz. robi sie normalny cykl 12 tygodni roz w roku, po 10 latach masz 30-50 kg gwarantowanej masy i po ci ci wiecej.

Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie masy rok temu chodziłem na siłkę cos koło 3 miesięcy nie widziałem większych efektów to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :))

Patay jakbyś nie zauważył to chłopak wyciska 50 kg czyli możemy się domyślać jak wyglądają pozostałe 2 boje... Nie można zrobić siły bez solidnych podstaw, więc niech chłopak rośnie w mase, a za jakis czas będziemy martwić się siłą. pozdrawiam

Wszystkiego najlepszego i walnij te 50 kg na bica WODYNIE - ODYNIE ps. na rzadzenie tym burdelem którym jest świat przyjdzie pora

Po co mu to? Jak on waży tylko 50 kg

Witam wszystkich i proszę czy mógł by mi ktoś pomóc w twozeniu planu ćwiczeń na hantle (2x 1kg , 2x 3kg , 2x 5kg). Moja waga 50 kg , wzrost 165 cm ,wiek rocznikowo 15 lat. Chciałbym plan na wszystkie możliwe części ciała i z podaną ilościa serii i powtórzeń , z góry dziękuję . Pozdrawiam pBien96

[...] glupio troche jak do siadow dodaje po 1,25 na strone ;/ na kazdym treningu chce dokladac wlasnie albo po dodatkowe 1,25 na storne albo robic wieciej powtorzen np mam sztange 50 kg dopuki na treningu nie zrobie nia 12 ruchow to nei dokladam jak zrobie 12 ruchow dodaje po 1,25 na strone i znowu do 12 ruchow i tak non stop :) w przysiadach tez tak [...]

Stary co to za głópoty żeby 13 rozwalił boxera jakiej kolwiek wagi ile taki 13 latek mozę ważyć 50 kg?

[...] wiem czy on sie ruzni jakos super okstra od innych ja bym bral laweczke kelton z oddzielnymi stojakami i do tego jakis wyciag i mozna wtedy zrobic to samo tyle ze nie masz gratis 50 kg obciazenia ale bedziesz mial tanszy sprzet i zostanie ci na obciazenei ale niech sie moze ktos inny wypowie bo to jest moje zdanie osoby ktora nie jest fachofcem

[...] małego ciężaru jest wystarczające do niezłapania kontuzji. Typ z pierwszego ćwiczenia zrobił "mix rwania i zarzutu" techniką, którą uniemożliwia mu wzięcie ciężaru powyżej 50 kg. Jeśliby jednak podchodził do większego ciężaru i jakimś cudem wyniósł to biodrem ponad głowę, to gwarantuję, żeby mu to połamało ręce z powodu nierobienia wyprostu. [...]

pewnie że będzie postęp ale budując mase mięśniową musisz ćwiczyć na dużych ciężarach,nie zbudujesz nie wiem jakiej masy mięśniowej machając cały czas sztanga z obciążeniem 50 kg

Ale który tak ich jest mnóstwo.Może mi coś doradzisz ? Mam lawkę sztangę hantle i obciążenie więc sprzęt jest.Tylko nie wiem co ćwiczyć.Celem mojego ćwiczenia jest redukcja ale i zwiększenie mocy.Podnoszę 50 kg na klatę a chcę 100.Więdz który plan będzie najlepszy ?

a ile ty chcesz przytyc ? 50 kg

Slyszalem ale ty tak zanizasz te wartosci ze az plakac sie chce ... jak twoj organizm ma sie regenerowac ?? Zreszta 2100 kcal to ty chyba wazysz 50 kg i masz 12 lat ;D wiec i tak duzo bierzesz na biceps ;D ahahaha Wrzuc lepiej ankiete i oblicz sobie na stronie potreningu.pl zapotrzebowanie bo z taka dieta to sobie mozesz machac :D

ja od tego tygodnia chce robić MC bo mam 181 to więcej mi nie potrzbea, masz 16, lat, ale nie bede szlał z ciężarem max 50 kg

WODYN respect... A co do MC to poprawnie wykonywany, z rozsadnym ciezarem (ale bez przesady - 50 kg max? :P ) napewno nie zaszkodzi. Wzmocni plecy, chroniac kregoslup przed uszkodzeniem. Wzrostu tez nie zachamuje..